ビジネスをガッツリやりながら、ゴリゴリに筋トレも頑張る50代のオッサンです（笑）
迫りくる年齢の限界の中で、ケガを避けながら上手に成長するため、日々クレバーなトレーニングと最適な栄養管理を追求中！
このブログは、そんな試行錯誤と研究成果の忘備録です。
論文など最新のエビデンスをもとに、簡単にまとめてあります！
筋トレと食べ物の情報を中心に…
ビジネスマンや40代・50代以上のミドル世代向けの記事がメインです。
ヨシ
あなたの筋トレライフに！
そして、毎日の健康管理にお役立て頂けたら嬉しいです！
