ビジネスマンが筋トレを続けるべき１１の理由

今回のテーマは、ビジネスマンが筋トレを続ける理由について！

先日、筋トレ中に、背中から腰にかけて傷めてしまいました。

軽い肉離れを起こしたようで、「イタ」「イタタ」と唸りながら。

それでも、ジムに向かおうとすると…

そこで、このページでは！

ビジネスマンが、筋トレを続ける理由について、考えてみました！

3分ほどで読み終わると思います。

どうぞ最後まで、お付き合いください！

そもそも筋トレを続けてる理由って何だ？

いやー、健康管理のためと思って、筋トレしてたのですが。

言われてみれば、逆に筋トレで体調を崩してますよね？

しかも、それでもまだジム行こうとしてるし（笑）

こうなるともう、習慣？本能？

重いもの見ると、持ち上げずにいられないとか？

こんな感じで、筋トレを続けてる理由を色々考えてみたら…

ボクの場合！
筋トレを通して、次の３つのことをしてる事が分かりました。

自己管理や体のコントロール

まずは、自己管理や体のコントロールから！

これが、当初の筋トレの目的になるでしょうか？

健康管理ができる

筋トレをすると、血流が良くなり、肩こりや眼精疲労がマシになります。

その他、心臓病や高血圧、糖尿病や痛風など、成人病のリスクが減る事が分かっています。

 
※参考 論文（外部リンク）
生活習慣病予防のための運動の意義とそれを実行可能にする環境対策の重要性

ストレスコントロールができる

筋トレをすると、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどのホルモンが分泌されます。

この結果、心身の痛みに強くなったり、幸せな気分になったり、気分が安定したり。

ストレスのコントロールだけではなく、うつ症状にまで良いという論文も発表されています。

 
※参考（外部リンク）
不安感が強い人が｢筋トレ｣に挑むべき理由|東洋経済

ダイエットできる

筋トレをすると、カロリーを消費するので、普通に体脂肪が落ちます。

そのうえ、筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、同じ量を食べても太りにくい体になります。

細い体をたくましく

ガリガリで悩んでいる！

そんな人は、筋トレをすれば、みるみる筋肉がついてたくましくなります。

見た目が良くなる

太り過ぎや、痩せ過ぎが解消されるうえに、欲しいところに格好良く肉がつく！

内臓脂肪もとれるので、ポッコリお腹もスッキリします。

こうなると、見た目もグンッと良くなりますよね？

心のコントロール

さてさて、次は心のコントロールについて！

これには3つの効果がありそうです。

自信がつく

見た目が良くなれば、当然自信がつきます。

自信がつくと、またさらに見た目が変わって、キラキラ輝いて来るんですよね。

性格が変わる

自信があって、キラキラ輝けば！

自分に大きな余裕が出来るので、だんだんと謙虚で腰の低い性格に変わって行きます。

男女を問わずモテるようになる

自信に満ちて、キラキラ！それなのに、謙虚で余裕がある！

なーんてなったら、男性にも女性にもモテるようになりますよね？

※参考 論文（外部リンク）
Mental Health Benefits of Strength Training in Adults

ビジネス面のコントロール

っとここまでは、俗に言う一般論でした。

ここからは、ビジネスマンとしての自分が、筋トレを続ける理由について！

さらに深掘りして考えてみると…

３つの理由が思い当たりました。

頭の中をリセットできる

仕事をしてると、次から次へと色んな案件やトラブルで、頭の中がいっぱいになってしまうもの。

ジムに行けば、少なくともトレーニング中は無心になれます。

１日のうち、少しでも何も考えない時間を作ると、パンパンだった頭の中が心地よくリセット出来ます。

土壇場で無理が効くようになる

ボクの場合、仕事が立て込んで、１２時間以上の労働が１ヶ月以上続くと、体調を崩し始めます。

ところが、筋トレを続けながら仕事をすると、体調を崩さずに同じペースを２ヶ月以上続けられます。

つまり、筋トレのおかげで、２倍以上無理が効くようになる訳です。

確実な成功体験を積み重ねられる

ビジネスに、リスクや失敗はつきものですよね？

うまく行ってる時は、仕事がキツくてもそんなにストレスを感じません！

でも、何年もかけて積み重ねて来たことが、目の前で根こそぎ崩されると、かなりヘコみます。

ただし！
筋トレだけは、絶対に裏切らない！

必ずやった分だけの、結果がついて来る訳です。

『昨日より、少しでも今日の方が成長してる。』

筋トレの確実性というか安定感が、精神衛生上すごく良いんですよね。

まとめ

っとこんな感じで！

ビジネスマンのボクがどうして筋トレを続けるのか考えたら、なんと理由が11個も見つかりました。

コレでもう、どうしてそんなに筋トレするの？なんて言われた時なんか、スラスラ答えられそうですね？（笑）

さてさて、少し長くなったので、この辺でまとめます！